腰部和大肚子的原因是瘦腰瑜伽摆脱了桶的腰部

腰部和腹部最容易积聚脂肪。很多女孩都希望腰部小,但现实很残酷。我不小心发现我的臀部又厚又大,我的臀部和腹部的原因是什么?
在得知原因后,我将教一个瘦腰瑜伽摆脱桶的腰部。
一,大腰和大肚子的原因。
压力不可避免地产生脂肪应激,它会释放压力荷尔蒙(也称为可的松)。并且它促进从身体到脂肪的过量血糖的合成,并且不会使大脑敏感“人们在不知不觉中比平时多吃。
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当年龄超过30岁时,食物量不会增加,并且脂肪的年龄约为30岁。体内生长激素开始减少,肌肉消失,代谢能力降低。
因此,只要您连续进食超过几天,您的体重就会立即反映出来。
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娱乐期间的烟和酒是由男性的腹部和中年男性的腹部引起的。
一般来说,我喜欢吃大,油炸,烤,厚肉和鱼。此外,中草药认为体内脂肪含量高,腹部脂肪比例高,因为酒扰乱了经络血液功能,降低了代谢能力。我的肚子很圆。
研究还发现,吸烟男性和女性的人更容易变得超重或胃部脂肪。
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吃甜食和喝高果糖的饮料,就像是一般的“高果糖浆”的蔓越莓,饼干和糖果店的店。这对胃最危险。我们发现这种糖往往会导致腹部脂肪堆积。
手工鸡蛋卷你错过了简单,Parupupan,小吃等,几乎全是“高血糖指数的食物”。进食后会迅速增加血糖,促进胰岛素分泌,增加脂肪生成。

吃冰会刺激腹腔,增加对脂肪的保护。内部冰“冰”含有冷冰和冷食。
其中,生冷食物伤害内脏器官的阳气,它会影响脾胃的功能,与整个身体的新陈代谢周期干扰,现在感觉水肿和肥胖,更多的脂肪会增加体内。腹部下方有大腿和臀部。
吃冷食会突出腹部,尤其是年轻女性。
其次,一组两个瘦腰瑜伽增强了手臂1的侧向弯曲。
坐着的姿势,弯曲右腿向后,弯曲左脚向右,左脚靠近右大腿,左手是在左膝,右手有右脚踝,背部左肩略有上升是直的。
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增加手的后脑勺,前臂变成平行于地面,手肘一直延伸到侧越好,身体笔直上升,你慢慢上升。
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肩靠近右下方,在尽可能多的右膝和右肘,朝向左肘到天花板,直到后面,延伸所述主体的左侧。
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我会坐下来回到第2位。

慢慢地伸长手臂,抬起头顶。用手指转动手指,抬起胸部,伸展腰部。
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将手臂移至右下方,伸展左臀部并将其改为另一侧并重复。
腰型1
站起来,张开双脚,肩宽,十指交织在一起。
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吸气,将手掌放在胸前,伸展双臂。
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从腰部吐出并向前倾,直到背部和两臂平行于地面。
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吸气后,呼气后,手臂将脊柱向后移动90度。

出于同样的原因,吸气回到中心并朝相反的方向吐。
重复4到6组。
你找到了腰部和大腹部的原因吗?
离开自己的腰部,加入苗条的西部队!

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